Slétt og fagurfræðilegt æfingalot með stýrðum hreyfingum til að lengja, styrkja og móta allan líkamann. Lítil áhrif, mikil brennsluorku — fullkomið fyrir hópa sem vilja skemmta sér og svitna án þess að vera úrvinda eftir á. Frábært fyrir: stelpnaferðir, stelpnaferðir, vellíðun helgar.

Öflug líkamsþjálfun fyrir allan líkamann sem er hönnuð til að ná hjartslættinum upp og láta endorfínin flæða. Hugsaðu um styrktaræfingar, kraftmikla úthaldsæfingu og spilunarlista sem heldur stemningunni uppi. Hentar vel fyrir: Hópa sem vilja áskorun, vinnuferðir og alla sem vilja byrja morguninn á góðum nótum.

Flæði byggt á pílates sem blandar saman kviðvinnu, mótun á mottu, stöðugleika og hægri, stýrðri brennslu. Teygir vöðvana, styrkir kjarnann og veitir þér endurnæringu og jafnvægi. Frábært fyrir: Endurræsingu snemma á morgnana, hópa sem þurfa ekki að leggja mikið á sig og flottan „pilates-stelpu“ orkustig.

Endurnærandi meðferð sem er hönnuð til að slaka á líkamanum og endurstilla taugakerfið. Inniheldur sveigjanlega hreyfivinnu, djúpa teygju, öndun og léttar hreyfingar. Frábært fyrir: timburmennsku, endurnæringardaga og hópa sem vilja eitthvað styrkjandi.