50–55 mínútna hópæfing sem felur í sér líkamsþyngdaræfingar, handlóð, þéttibönd, úthaldsæfingar, styrkingu á kviðarhrygg, hreyfanleika og teygju.

Kalla á samfélag eldra fólks, 55+! Njóttu líkamsræktar sem hentar öldruðum og leggur áherslu á styrk, jafnvægi, hreyfanleika og sveigjanleika. Skemmtilegur, félagslyndur og orkumikill dans fyrir reynda dansara! Vottuð kennari með silfurskó. Einstaklingsþjálfun í boði sé þess óskað.

Byggðu upp vöðva og bættu hreyfingar með sérsniðnu þjálfunarprógrammi. 40-45 mínútna þjálfun sem felur í sér þjálfun með mótstöðu, hjartslátt, hreyfanleika og teygju.

Finnurðu fyrir stirðleika, þyngsli, verkjum í mjóbaki, hálsi, liðum eða langvarandi óþægindum? Njóttu einstaks heildræns vellíðunar sem hentar þínum persónulegu endurnærandi þörfum. Einn á móti einum með fullri teygju með slökun til að losa um vöðvaspennu og stífleika. Endurnærðu líkama þinn með lækningameðferð til að draga úr verkjum og bæta heilsu almennt.

Einstaklingsvæn heilsuráðgjöf um líkamsrækt. Inniheldur fundi í eigin persónu til að komast að og útbúa vellíðunarplan til að ná markmiðum þínum. Ef þú átt í vandræðum með aga og þarft hjálp við að halda heilbrigðum lífsstíl; ef þú þarft hjálp við að skipuleggja aðgerðaáætlun til að hjálpa þér að setja þér markmið og ná þeim, þá geta vellíðunarþjónustur okkar hjálpað þér að sigrast á þeim og ná árangri!