Þessi HIIT-ÆFING er mjög kröftug æfing þar sem skömmum og áköfum æfingalotum er skipt á við stutta hvíldartíma. Hannað til að brenna hitaeiningum, byggja upp styrk og auka úthald, allt í einni, hröðri og skilvirkri æfingalotu. Fullkomið fyrir alla líkamsrækt. Undir handleiðslu Ólympíufara, Ebony Morrison

Undirbúðu þig fyrir leikdaginn með 45 mínútna HIIT-æfingu sem eykur úthaldið, vekur líkamann og lætur þér líða sem best áður en leikurinn hefst. Þessi æfing fyrir allan líkamann beinist að fótleggjum, kviðbotni og hjartsláttartíðni til að undirbúa þig fyrir langar gönguferðir, tröppur og standandi vinnu. Þessi skilvirka æfing hentar öllum getustigum og fyllir þig orku í stað þess að þreytta þig út. Tilvalið fyrir hópa, haldið á heimilinu þínu eða á hóteli til að auðvelda þér það.

Pilates-tími undir handleiðslu keppanda af Ólympíuleikunum með áherslu á líkamsstöðu, styrk í kjarnastyrk og hreyfingar til að hjálpa þér að finna fyrir styrk, jafnvægi og betri tengingu við líkamann. Þessi pílates-tími er undir handleiðslu Ólympíufarans Ebony Morrison.

Pilates-æfing með smá hreyfingu. Þessi tími sameinar djúpa kviðvöðvavinnu, ræsingu á rassvöðvum og taktbundnar hreyfingar til að hjálpa þér að móta líkamann, svitna og slaka á á sama tíma. Fyrri helmingurinn leggur áherslu á nútímalega pílates-æfingu með virkjun kviðar- og mjóbandsvöðva, stýrðum hreyfingum og markvissri styrktaræfingu til að móta og jafnvægisstilla líkamann. Seinni hlutinn er leiðsögn um tverk/dans þar sem þú nýtir þessa stjórn í takt og tjáningarríkar hreyfingar! Undir handleiðslu Ólympíufara, Ebony Morrison