Þessi HIIT-ÆFING er mjög kröftug æfing þar sem skömmum og áköfum æfingalotum er skipt á við stutta hvíldartíma. Hannað til að brenna hitaeiningum, byggja upp styrk og auka úthald, allt í einni, hröðri og skilvirkri æfingalotu. Fullkomið fyrir alla líkamsrækt. Undir handleiðslu Ólympíufara, Ebony Morrison

Pilates-upplifun í hópi á upphækkuðum mottu undir handleiðslu Squeezed Pilates-þjálfara sem miðar að því að byggja upp styrk, stöðugleika og almenna stjórn á líkamanum. Þessi kennsla blandar saman hefðbundnum meginreglum pilates og hreyfingum sem byggja á frammistöðu til að styrkja kjarnann, bæta líkamsstöðu og auka hreyfanleika. Búðu þig undir hraðgöngu, leiðbeiningar og léttan brennsluæfing sem veitir þér jafnvægi, orku og styrk. Tilvalið fyrir fyrirtækjasamkomur, hátíðarhöld eða hópa sem vilja hreyfa sig með ákveðnum tilgangi.

Pilates-tími undir handleiðslu keppanda af Ólympíuleikunum með áherslu á líkamsstöðu, styrk í kjarnastyrk og hreyfingar til að hjálpa þér að finna fyrir styrk, jafnvægi og betri tengingu við líkamann. Þessi pílates-tími er undir handleiðslu Ólympíufarans Ebony Morrison.

Pilates-æfing með smá hreyfingu. Þessi tími sameinar djúpa kviðvöðvavinnu, ræsingu á rassvöðvum og taktbundnar hreyfingar til að hjálpa þér að móta líkamann, svitna og slaka á á sama tíma. Fyrri helmingurinn leggur áherslu á nútímalega pílates-æfingu með virkjun kviðar- og mjóbandsvöðva, stýrðum hreyfingum og markvissri styrktaræfingu til að móta og jafnvægisstilla líkamann. Seinni hlutinn er leiðsögn um tverk/dans þar sem þú nýtir þessa stjórn í takt og tjáningarríkar hreyfingar! Undir handleiðslu Ólympíufara, Ebony Morrison