Sérsniðin styrktaræfing í 1 klukkustund sem er aðlöguð að þínu getustigi og markmiðum. Eftir stutt samræði til að skilja þarfir þínar (vöðvaaukning, styrking, líkamsrækt eða heilsuíþróttir) útbúum við sérsniðið þjálfunarforrit með leiðbeiningum um æfingar, tæknilegum leiðréttingum og mældum framförum. Ég fylgi þér með krafti, fræðslu og góðvild til að þú finnir fyrir sjálfstrausti, hvatningu og stolti yfir framförum þínum.

1 klukkustundar hringþjálfun, hraðþjálfun og þjálfun sem hentar öllum hæðum. Eftir stuttar umræður um markmið þín býð ég þér upp á fjölbreyttar æfingar (styrkingar-, hjarta- og hreyfiaðgerðir) til skiptis til að þjálfa allan líkamann á skilvirkan og skemmtilegan hátt. Ég leiðréttum tæknina, aðlögum álagsstigið að öllum og tryggjum hvetjandi andrúmsloft. Tilvalið til að æfa, ná framförum og endurheimta orku, sjálfstraust og vellíðan.

1 klukkustunda hlaupaæfing sem er aðlöguð að getustigi þínu, hraða og markmiði (byrja, bæta úthald, auka hraða eða undirbúa sig fyrir keppni). Eftir að hafa rætt tilfinningar ykkar og venjur vinnum við sérstaklega að þörfum ykkar til að hlaupa á skilvirkari hátt og án verkja. Þróttþjálfun sem er framsækin, aðgengileg og hvetjandi, tilvalin til að finna aftur gleðina í hlaupinu og finna fyrir raunverulegum framförum.