Yin jóga er djúpstæð, róandi iðkun sem róar taugakerfið og nærir stoðvef. Með því að sitja í stellingum í langan tíma þrýstirðu varlega á liðbönd og sinar til að auka lífsþrótt og flæði Chi. Með stuðningi og hugsi leiðsögn mun þú kynna þér hvernig þú getur ræktað ró, jafnvægi og unglegri orku innan frá.

Í Slow Flow byggjum við varlega upp hita með rólegum og vísvitandi hreyfingum. Þessi kennsla fer á meðvitaðan hraða þar sem lengri haldanir og flæðandi umskipti eru sameinuð til að rækta styrk, stöðugleika og nærveru. Þótt flæðið sé hægt, búðu við öflugri, hitamyndandi æfingu sem ögrar líkamanum á meðan hún róar hugann. Hver kennsla lýkur með endurnærandi stellingum, róandi kælingu og langri savasana-stellingu sem gerir orku þinni kleift að komast í djúpa slökun og jafnvægi.

Heitt Vinyasa jóga er orkugjafandi flæði við 27°C sem hitar líkamann varlega og vekur lífsorkuna. Með hreyfingum, styttri hvíldum og flæðandi umskiptum byggjum við upp hita, styrk og jafnvægi. Byrjað er á sólkveðjum og síðan er beitt í hámarksstöðu áður en slakað er á í teygjum og kælandi savasana - fullri líkamsupplifun af hreyfingu, öndun og gleði.

Fáðu einstaklingsmiðaða kennslu í einu og sama tíma til að auka styrk, sveigjanleika og innra jafnvægi á meðan þú leysir upp streitu og kvíða. Hver æfing er sérsniðin að þínum markmiðum og blandar saman hugsi hreyfingum, djúpri endurnýjun og fágaðri samræmingu til að skapa umbreytandi og endurnærandi upplifun sem nærir bæði líkama og hugar.