Þetta er hagnýtt þjálfun sem sameinar hreyfingu, orku og samnýtingu. Æfingin er undir handleiðslu þjálfara sem fylgist með framkvæmd æfinganna og stillir styrkleika þeirra. Æfingin er ætluð til að þróa styrk, þrek, jafnvægi og hreyfanleika í vinalegu og hvetjandi umhverfi.

Þessi þjálfun nálgast þjálfun með hvatningu og leggur sérstaka áherslu á líkamsstöðu og tækni. Það felur í sér að útbúa ítarlega áætlun og stöðugan stuðning við framkvæmd. Æfingin fer fram í glæsilegu og afskekktu umhverfi sem er hannað til að stuðla að einbeitingu þátttakenda.