Ef þú vilt skapa viðburð með teyminu þínu á sveitalegum stað að eigin vali og sameina pilates-tíma með dögurði, þá er ég sú rétta! Við sköpum stemninguna fyrir morgun fullan af hreyfingu og slökun með heilbrigðum og næringarríkum mat.

Þetta er æfing sem hentar þeim sem vilja öðlast meiri hreyfanleika og styrk, auk þess að bæta líkamlega hreysti. Þessi valkostur felur í sér upphitun, röð af æfingum sem gerðar eru á mottu og loksins slökun. Orkugefandi og flæðandi lotu.

Þetta er meðferð sem er hönnuð fyrir þá sem vilja endurheimta sveigjanleika og andlega og líkamlega vellíðan. Valkosturinn felur í sér jóga til að vekja vöðvana og bæta líkamsstöðu, leiðbeinda hugleiðslu til að stuðla að innri ró og einbeitingu og að lokum taílenskan jóga nudd. Þessi tækni skiptir á milli aðstoðaðar teygju og djúps þrýstings til að slaka á líkamanum og draga úr spennu.