Þessi lota metur og leiðbeinir 6 nauðsynlegum æfingum sem eru grunnurinn að kjarnastarfi og heilsu. Þessi kennslustund með matsferli hentar þeim sem eru að byrja að hreyfa sig, finna fyrir stirðleika og verkjum og jafnvel íþróttafólki! Þessar upplýsingar vantar í almennar umræður um líkamsrækt, hreyfingu og íþróttir. BÓNUS!!! Þú færð einnig Bond Core Basics-myndbandið (sem er yfirleitt selt sérstaklega) ásamt aðgangi að spurningalotum og fréttum frá Michele í 2 mánuði.

Þessi TWO SESSION ferli greinir og leiðréttir ósamræmi í hreyfingu og líkamsstöðu. Fyrsta lotan metur hreyfingar í helstu liðum sem og tímasetningu og virkni kjarnans. Í ÖÐRU tímabilinu er þjálfun í sérsniðnum æfingum, þar á meðal tækni fyrir kviðvöðva. Allt þetta saman mun hjálpa til við að leiðrétta vandamál og hámarka framvindu í átt að markmiðum um líkamsrækt og hreyfingu. ATHUGAÐU: Annar tíminn verður bókaður í eigin persónu á fyrsta tímanum.