Pilates Mat Flow er heilsteypt hreyfing sem blandar saman kjarnastyrkingu, hreyfanleika og djúpum teygjum til að auka meðvitund og stuðningsaðlögun. Hvert námskeið er sérsniðið að þörfum þínum, markmiðum og reynslu, hvort sem þú ert að leita að mildri spennulosun og teygjum eða meira krefjandi flæði. Þú lærir að virkja djúpa stöðugleika í vöðvum, hreyfa þig af vellíðan og nákvæmni og láta þér líða eins og þú sért í jafnvægi, sterk og endurnærð/ur.

Vital Flow Yoga is a mindful, grounding practice designed to help you reconnect with your body, release tension, and restore balance through intelligent, intentional movement. Þessi lota blandar saman andardrætti, stillingu og vitund í hnökralaust flæði sem styður við náttúrulegan takt og lífskraft líkamans. Hver lota er sérsniðin að þörfum þínum og upplifunum, hvort sem þú ert nýr í hreyfingu eða reyndur sérfræðingur. Hægt að gera á ströndinni eða á Airbnb!

Yogalates sameinar kjarnastyrkjandi nákvæmni Pilates og núvitundarflæði og sveigjanleika jóga til að skapa jafnvægi í fullri líkamsþjálfun sem gerir þig sterka, fyrir miðju og endurgerðan. Þetta námskeið er sérsniðið að þínum þörfum og upplifunum og því fullkomið fyrir byrjendur sem og reynda flutningamenn. Breytingar og framfarir eru í boði allan tímann sem gerir þér kleift að velja á milli milds endurnærandi flæðis eða orkugri og krefjandi röð.