Pilates Mat Flow er hugsið fyrir alla líkamshluta og er meðvitað hreyfingartímabil sem blandar saman styrkingu kjarnans, hreyfanleika og djúpum teygjum til að auka meðvitund og stuðla að jafnvægi. Hver kennsla er sérsniðin að þínum þörfum, markmiðum og reynslustigi, hvort sem þú ert að leita að léttri spennulosun og teygju eða krefjandi flæði. Þú munt læra hvernig á að virkja djúpa stöðugleikavöðva, hreyfa þig með vellíðan og nákvæmni og láta þér líða jafnvægi, styrk og endurnæringu.

Vital Flow Yoga er hugsið og jarðtengt iðkun sem er hönnuð til að hjálpa þér að tengjast líkama þínum aftur, losa spennu og endurheimta jafnvægi með vitsmunalegri og vísvitandi hreyfingu. Þessi kennsla blandar saman öndun, jafnvægi og meðvitund í óaðfinnanlegt flæði sem styður náttúrulegan takt líkamans og lífsþrótt. Hver kennsla er sniðin að þínum þörfum og reynslu, hvort sem þú ert nýgræðingur eða reyndur iðkandi. Það er hægt að stunda æfingarnar á ströndinni eða í eigninni þinni á Airbnb!

Jógó og pílates sameina styrkandi nákvæmni pílates með meðvitaðri flæði og sveigjanleika jógó til að skapa jafnvægi og æfingu fyrir allan líkamann sem veitir þér styrk, miðju og djúpa endurnýjun. Þetta kennslustund er sérsniðin að þínum þörfum og reynslustigi og hentar því fullkomlega fyrir byrjendur sem og reynda hreyfingarfólk. Í gegnum æfinguna er hægt að breyta og auka álagið svo þú getur valið á milli þess að hreyfa þig í rólegum og endurnærandi takt eða í meiri orku og áskorun.