Hvort sem þú ert nýgræðingur í hugleiðslu eða hefur stundað hana reglulega í langan tíma munum við hittast og ræða reynslu þína og spurningar. Síðan leiði ég ykkur í 20-30 mínútna leiðbeinda hugleiðslu sem er sniðin að því sem þið hafið áhuga á að vinna með, hvort sem það er andardráttur, líkamlegar tilfinningar, hugsanir og tilfinningar eða hjartamiðuð iðkun eins og að þróa meðhöndun og kærleika. Það eru margar leiðir til að hugleiða og ég skal hjálpa þér að komast í gang.

Þetta gæti verið róleg og heilsueflandi æfing eða tækifæri til að vinna í áskorunum og svitamyndum, allt eftir þörfum þínum og reynslu! Við ræðum markmið þín fyrir tímann og skemmtum okkur saman á tímabilinu hvort sem þú vilt æfa Vinyasa Flow eða endurheimt. Ef þú ert með meiðsli eða finnur fyrir stífleika eftir ferðalagið get ég hjálpað þér að verða sveigjanlegri. Ef þú ert stressuð(ur) og í óreiðu komum við okkur í jafnvægi.

Á þessum tíma munum við leggja áherslu á jóga sem hreyfiaðferð sem hjálpar okkur að komast í hugleiðslu. Við munum ræða áður en við byrjum hvað þú hefur áhuga á að vinna að og tímabilið verður sérsniðið að þínum þörfum og þeirri upplifun sem þú ert að leita að. Hvort sem þú ert að leita að einhverju rólegra eða meira kröftugri finnum við flæðið sem hentar þér og þá munum við sitja í hugleiðslu í 20-30 mínútur. Ég veiti yfirleitt leiðbeiningar í orði en gef mikinn tíma fyrir þögn.