Hvort sem þú ert glænýr í hugleiðslu eða hefur verið að hugleiða reglulega í langan tíma munum við hittast og ræða upplifanir þínar og spurningar. Síðan leiði ég okkur í 20-30 mínútna hugleiðslu með leiðsögn sem er sérsniðin að því sem þú hefur áhuga á að vinna með, hvort sem um er að ræða andardrátt, líkamlegar tilfinningar, hugsanir og tilfinningar eða hjartaaðferðir eins og að þróa með þér samkennd og ástúð. Það eru margar leiðir til að hugleiða og ég mun hjálpa þér að gera hana aðgengilega fyrir þig.

Miðað við þarfir þínar og reynslu gæti þetta verið hæg meðferðarlota eða tækifæri til að vinna að stellingum sem skora á þig og svitna! Við munum ræða markmið þín fyrir fundinn og í lotunni munum við skemmta okkur í ferlinu, hvort sem þig langar í Vinyasa Flow eða Restorative. Ef þú verður fyrir meiðslum eða finnst þú vera stíf/ur í ferðalögum get ég unnið með þér til að hjálpa þér að finna til hreyfanleika. Ef þú ert stressuð/aður og dreifist verðum við stöðug og stöðug.

Í þessum tíma munum við leggja áherslu á jóga sem hreyfingu sem hjálpar okkur að koma okkur fyrir í hugleiðslu. Fyrir fram munum við ræða það sem þú hefur áhuga á að vinna að og setan verður sérsniðin að þínum þörfum og þeirri upplifun sem þú ert að leita að. Hvort sem þú ert að leita að einhverju mildara eða kröftugra finnum við flæðið sem mætir þér þar sem þú ert og svo sitjum við í hugleiðslu í 20-30 mínútur. Ég býð yfirleitt upp á talaða leiðsögn en gef mér mikinn tíma til að þegja.