Sænsk nuddun er blíð meðferð á allan líkamann sem er hönnuð til að slaka á hugarheiminum og endurnæra líkamann. Með löngum, rennandi höggum og léttum til miðlungs þrýstingi stuðlar hún að djúpri slökun og vellíðan. Slakar á vöðvum, bætir blóðrás, dregur úr verkjum, eykur sveigjanleika og styrkir ónæmiskerfið.

Djúpvefsnudd beinist að dýpri vöðvalögum og stoðvef til að losa um langvinna spennu og endurheimta heilbrigða hreyfingu. Það notar hægari og einbeittari þrýsting til að ná svæðum sem eru stíf, aum eða þrengd. Léttir við langvarandi spennu og verkjum, bætir hreyfanleika og líkamsstöðu, styður við heilun, bætir blóðrás og dregur úr streitu.

Meðgöngunudd er blíð og nærandi meðferð sem er sérstaklega hönnuð fyrir væntingarfullar mæður. Áherslan er á að draga úr óþægindum og streitu og stuðla að almennri vellíðan á meðgöngu. Kostirnir eru meðal annars minnkuð þroti, minnkað álag og spenna, bætt svefn, bætt skap og meiri orka. Ekki er hægt að fá meðgöngunudd á fyrsta þriðjungi meðgöngunnar og það ætti ekki að gerast.

Nudd fyrir pör er sameiginleg upplifun þar sem tveir einstaklingar njóta góðs af nuddi hlið við hlið í sama herbergi. Þetta er fullkomið fyrir maka, vini eða fjölskyldumeðlimi sem vilja slaka á og tengjast aftur. Upplifunin þín mun fela í sér sameiginlega slökun, minnkað streitu, styrkta tengingu, sérsniðna umönnun og aukið almennt vellíðan.

Lymfadrægninudd er mild og hrynjandi aðferð sem örvar vökvakerfi líkamans — kerfið sem sér um að fjarlægja úrgang, eiturefni og umframvökva. Þessi létt snertimeðferð stuðlar að náttúrulegri afeitrun og styður heilsu í heild. Kostirnir eru meðal annars minnkuð bólga, minnkuð vökvasöfnun, bætt blóðrás og ónæmiskerfi, slökun og minnkuð streita.

Shiatsu er hefðbundin japönsk líkamsvinnsla þar sem notuð er mild þrýsting, teygja og hrynjandi snerting til að koma jafnvægi og samræmi á líkamann. Orðið „shiatsu“ þýðir „fingraþrýstingur“ og aðferðin leggur áherslu á að örva orkuleiðir til að styðja við bæði líkamlega og tilfinningalega vellíðan. Kostirnir eru meðal annars minnkuð vöðvaspenna, bætt orkustraumur, minnkuð streita og kvíði, aukin blóðrás og sveigjanleiki og stuðningur við almenna vellíðan.