Þessi hreyfimikli þjálfun sameinar hagnýta og mikla þjálfun, lyftingar, líkamsæfingar og hlaup. Það hentar öllum líkamsræktarstigum og er tilvalið fyrir þá sem vilja bæta líkamsrækt eða undirbúa sig fyrir keppni. Æfingin inniheldur hagnýtar leiðbeiningar um tækni og ráð til að hámarka frammistöðu.

Þjálfun er skemmtilegri í hóp! Þessi þjónusta er fyrir tvo einstaklinga sem vilja æfa saman undir handleiðslu fagmanns í einkastúdíói. Það sem er innifalið: Paratími með áherslu á sameiginleg markmið (þjálfun, styrk eða hreyfanleika). Kostir: Tvöföld hvatning og stöðug tæknileg leiðrétting fyrir bæði. Friðhelgi: Stúdíóið verður aðeins fyrir ykkur tvö.

Viltu orku hópsins en athygli einkatímalærara? Þetta stutta námskeið er fullkomin blanda. Öflug, skemmtileg og skilvirk hringrás til að brenna hitaeiningum og skora á vini þína. Það sem er innifalið: Hringlaga þjálfun (HIIT eða hreyfing) fyrir allt að þrjá þátttakendur. Kostir: Hvetjandi andrúmsloft, tónlist og sérstök athygli fyrir hvern þátttakanda. Niðurstöður: Bætt úthald og vöðvaskilgreining.

Verð þú of miklum tíma sitjandi eða finnur þú fyrir þreytu í bakinu? Taktu aftur stjórn á vellíðan þinni á fjórum vikum með hreyfanleika og líkamsstöðuþjálfun í einkastúdíóinu mínu. Það sem við gerum saman: Hreyfanleiki liðamóta: Sérstakar æfingar til að losa spennu í hálsi, öxlum og mjóbaki. Kjarnastöðugleiki: Styrking djúpvöðva til að styðja við hrygginn. Líkamsstöðuþjálfun: Hagnýt ráð til að viðhalda góðri líkamsstöðu yfir daginn.

Viltu komast í form aftur en hugmyndin um fjölmenna ræktarstöð stöðvar þig? „Fyrstu skrefin“ er 4 vikna áætlun sem er hönnuð fyrir einstaklinga sem hafa ekki æft sér í langan tíma og eru að leita að öruggu, vinalegu og faglegu umhverfi. Það sem við munum gera saman í einkastúdíóinu mínu: Við nálgumst málið smám saman og byrjum á núverandi stöðu þinni með tilliti til þess hversu mikinn tíma þú hefur. Grundvallaratriði hreyfinga: Ég mun kenna þér rétta tækni fyrir hverja æfingu, byggja upp sjálfstraust þitt og styrk skref fyrir skref.

Þetta 5 vikna námskeið er hannað fyrir þá sem vilja hámarka árangur sinn á sem stystum tíma, þjálfa í einkaaðstöðu. Gleymdu fjölmennum ræktarstöðvum: Þú munt hafa einkastúdíó sem er eingöngu tileinkað þér og markmiði þínu.