Slakaðu á með hægri, róandi æfingum sem eru hannaðar til að slaka á líkamanum og róa hugann. Þessi kennsla stuðlar að heilun og jafnvægi með því að nota stöður sem styðja við líkamann, djúpa öndun og núvitund. Fullkomið fyrir byrjendur, fólk með takmarkaða hreyfigetu eða þá sem þrá djúpa hvíld. Þú munt yfirgefa tímann róleg(ur), endurnær(ð) og með betri tengingu við sjálfa/n þig.

Finndu styrk og ró í hefðbundnum Hatha-stellingum, öndun og leiðbeiddri vitund. Þessi jafnvægisæfing leggur áherslu á samræmingu, stöðugleika og innri ró. Tilvalið fyrir byrjendur og reynda nemendur sem vilja hægara og markvissara hraða. Jarðtengd upplifun fyrir líkama, hugarheim og anda.

Byrjaðu daginn á hreyfingu, öndun og sjávarlofti. Þessi blíðri flæðiæfing við ströndina tengir þig við takt öldanna á meðan hún vekur líkamann og miðstillir hugarheiminn. Þessi kennsla hentar öllum getustigum og blandar saman flæði og kyrrð til að byrja daginn á hressandi og friðsælan hátt.

Hreyfðu þig með ásetningi í þessu orkumikla en róandi flæði. Við tengjum öndun við hreyfingu til að byggja upp styrk, sveigjanleika og einbeitingu á meðan við viðhöldum núvitund. Hægt er að aðlaga hverja röð fyrir öll stig, sem gerir hana bæði aðgengilega og styrkjandi. Þú getur búist við jafnvægi, skýrleika og endurhleðslu.