Þetta er kennsla fyrir allt að 5 einstaklinga sem er tileinkuð því að enduruppgötva sveigjanleika og hreyfanleika. Æfingin fer fram annaðhvort innandyra eða utandyra og felur í sér æfingar fyrir allan líkamann.

Þetta er viðburður fyrir þá sem vilja sinna líkamsrækt á ferðalagi eða prófa endurnærandi og orkugjafa æfingu. Þessi valkostur felur í sér gönguferð þar sem æfingar eru gerðar til að bæta líkamsstöðu, öndun og vöðvastyrk sem miða að því að auka meðvitund um eigin hreyfingar.

Þessi áætlun er hönnuð fyrir þá sem vilja komast í form. Þessi valkostur felur í sér hreyfingartíma og hvetjandi þjálfun. Því næst er veitt grundvallarráðgjöf um næringu sem miðar að því að ná markmiðum.

Þetta er námskeið fyrir íþróttafólk á háu stigi eða fyrir þá sem vilja bæta frammistöðu sína í keppni. Þjálfunin felur í sér æfingar fyrir vöðvamyndun, keppnisstellingar og önnur fagurfræðileg markmið. Einnig eru veittar ráðleggingar um stefnu og hvatning til að takast á við æfingar.