30 mínútna lota til að vinna að 1-2 svæðum á líkamanum þínum

Sænsk nudd, með áherslu á slökun og streitun. Markmið slökunarnudd er að gefa líkamanum tækifæri til að jafna sig á daglegu streitu lífsins

Djúpnuddnudd er nudd sem felur í sér þétt þrýsting: með höndum, olnbogum og framhandleggjum á viðkomandi svæði, sérstaklega í hálsi, öxlum og mjóbaki

Lymfadrægninudd er sérhæfð meðferðaraðferð sem er hönnuð til að stuðla að flæði vessa um allan líkamann. Með því að nota mildar, taktískar högg og léttan þrýsting hvetur þessi nudd vessa kerfið til að fjarlægja úrgang, eiturefni og umfram vökva úr vefjum, sem hjálpar til við að draga úr bólgu, bæta blóðrásina og styðja náttúrulega afeitrun líkamans. Hún er oft notuð til að draga úr bólgu og efla almenna vellíðan

Meðgöngunudd er nudd á öllum líkamanum sem svipar til sænsks nudds, nema að því leyti að líkamsstöðu er breytt til að tryggja öryggi og þægindi fyrir móður og barn. Aðeins 3–8 mánaða börn og með leyfi læknis

Nudd gegn frumungum hjálpar til við að draga úr fituefni í vefjum undir húð og slétta yfirborð húðarinnar. Meðferðin felur í sér samsetningu af nuddi sem losar um frumur, hunangsnuddi