Þetta er orkumikil æfing sem fer fram í lítilli lotu. Þessi formúla er tilvalin fyrir þá sem eru með góðan íþróttaundirbúning og vilja viðhalda sveigjanleika og líkamsrækt á stuttum tíma.

Það samanstendur af mildri hreyfingu sem felur í sér mismunandi svæði líkamans. The practice promotes postural realignment, recovery of flexibility and improvement of balance. Það felur í sér stuttan kynningarfund til að kynna einkenni þjálfunarinnar.

Þetta er starf sem sérhæfir sig alfarið í litlum stöðuvandamálum. Það felur í sér líkamsþyngdaræfingar sem eru hannaðar til að koma á sálfræðilegu jafnvægi og halda líkamanum virkum.

Þetta er æfingatími sem er hannaður til að hvetja til hreyfingar og samskipta. Það felur í sér hópæfingu og síðan rými sem sérhæfir sig í umgengni og uppbyggingu tengsla milli þátttakenda.