Þessi lota hjálpar til við að þróa magran, vöðvastæltan líkama með því að hámarka kraft, úthald og skilgreiningu á vöðvum. Hún er einnig hönnuð til að draga úr hættu á bein- og vöðvahrörnun.

Þeir sem hafa áhuga á að þróa líkamsvitund og bæta sveigjanleika geta notið góðs af þessum pakka. Markmiðið er einnig að hámarka hreyfimynstur til að stuðla að sársaukalausri virkni vöðva og liða og koma í veg fyrir meiðsli.

Allir sem taka þátt í íþróttaviðburðum í frístundum geta notið góðs af þessum pakka. Áherslan felur í sér að hjálpa til við að skipuleggja líkamsstöðu og skapa meiri kraft. Það hjálpar einnig til við að þróa kraft, þol, hraða og lipurð meðan á líkamlegri áreynslu stendur.

Þessi pakki leggur áherslu á að auka fitutap til að ná stinnari líkama. Frjálsar þyngdaræfingar eru notaðar til að auka orkuútgjöld, stuðla að betri svefni og hraða bata.