Hvort sem það er frí, samkoma eða hátíðarhöld sem sameina fólk skaltu tryggja að öllum líði sem best með Vinyasa-, Yin- eða Hatha-æfingu fyrir öll stig sem lýkur með endurbyggjandi jóga. Einkayógaflokkar þýða að þú getur valið þá tegund sem hentar hópnum þínum best og ég mun bjóða upp á valkosti innan kennslustundarinnar svo að allir finni fyrir stuðningi. Sparaðu þér streituvaldandi ferðatíma svo að þið getið varið meiri tíma í að njóta samverunnar!

Yin-jóga er hugleiðsluæfing sem felur í sér að sitja í stöðum með langvarandi, rólegum teygjum og nota stuðningshluti sem ég útvega. Yin jóga beinist að stoðvef frekar en vöðvum, bætir sveigjanleika og blóðrás og róar taugakerfið.

Hvort sem þú vilt vera með fjölskyldunni eða aðeins nokkrum vinum er hálf-einkayoga frábær leið til að efla tengsl þín við ástvini þína. Þið getið valið að æfa fyrir ykkur sjálf, en veitt ykkur samt öflugan stuðning, eða þið getið kynnt ykkur samþættar æfingar (pörustillingar) sem bjóða upp á meiri möguleika á leikglæði, tengslumyndun og skemmtun!

Ég er löggilt kennari í meðgöngujóga og kennaraleiðbeinandi. Sýnt hefur verið fram á að það að æfa viðeigandi jógastellingar á öruggan hátt á meðgöngu bæti fæðingarútkomuna, dragi úr streitu og kvíða og dragi úr algengum óþægindum sem tengjast meðgöngu.

Þetta er einkatími í einu sem þú getur sérsniðið. Þú getur valið hvaða tegund af jóga þú vilt stunda, hvort þú viljir færa þig hnökralaust á milli stöðu, fínstilla líkamann eða byggja upp eitthvað nýtt.