Sund í hafinu með þjálfara á austurströndum Sydney á sunnudagsmorgnum. Að sjá, anda, fara inn og út í gegnum bilið og synda í hópi í stað þess að vera á braut. Þjálfari er í vatninu með þér, ekki að kalla til þín frá ströndinni. Fyrir örugga sundmenn sem geta nú þegar synt 400 metra án þess að stoppa. Þetta er ekki sundkennsla og þetta er ekki rétti staðurinn til að byrja ef þú hefur ótta við opið haf. Við leiðbeinum þeim í staðinn í einstaklingsþjálfun svo að þú getur sent mér skilaboð og við finnum rétta þjálfunina fyrir þig.

Þrjátíu mínútur í vatninu með Jason Cram. Gull í Samveldisleikunum 2002, heimsmeistari 2003 og síðan átján ár sem þjálfari fullorðinna. Við tökum myndband af þér, horfum á það saman og breytum þeim einu eða tveimur atriðum sem skipta mestu máli. Fyrir fullorðna sem kunna að synda og vilja gera það rétt og fyrir þríþrautarfólk sem tapar tíma í vatninu. Ef þú hefur raunverulegan ótta við vatn skaltu senda mér skilaboð í stað þess að bóka. Þetta verk hefst með samtali, ekki á palli við sundina.

Þrjátíu mínútur í hafinu í Sydney, í einrúmi með Jason. Að fara inn og út í gegnum brotið, lesa rifu, sjá og anda þegar yfirborðið er á hreyfingu. Þjálfun fer fram á Bondi, Coogee eða Gordons Bay og staðurinn þar sem við syndum fer eftir aðstæðum daginn. Fyrir sundmenn sem eru nú þegar öruggir í djúpu vatni. Ef opið haf hræðir þig skaltu senda mér skilaboð í stað þess að bóka og við byrjum á einhverju rólegra.