Þessi sænska nudd byggir á fimm grundvallaraðferðum: létt nudd til að undirbúa vefi; djúpt nudd til að ná í djúpa vöðvaspennu; frjótt nudd til að losa um hnúta; létt bank til að örva blóðrásina; og titring til að slaka á taugum. Með því að sameina þessar hreyfingar bætir þessi tækni blóðflæði, dregur úr vöðvaspennu, eykur sveigjanleika og veitir tilfinningu fyrir djúpri vellíðan.

Íþróttanudd beinist að djúpum vöðvum til að draga úr spennu, bæta bata og hámarka hreyfingu. Það notar kröftugar hreyfingar eins og djúpa nudd, markvissan þrýsting og aðstoðaðar teygjur. Það er tilvalið fyrir alla sem eru virkir, það hjálpar til við að koma í veg fyrir meiðsli og draga úr vöðvaverkjum, veitir tilfinningu fyrir léttleika og betri líkamlega frammistöðu. Þessi meðferð er nauðsynleg til að halda líkamanum í góðu ástandi.

Þessi nuddun er markviss meðferð sem leggur áherslu á djúpa vöðvalög og stoðvef. Hún notar hægum hreyfingum, miklum og viðvarandi þrýstingi til að losa við krónískar festingar og hnúður. Hún er tilvalin fyrir einstaklinga sem þjást af viðvarandi verkjum, langvarandi spennu eða lélegri líkamsstöðu, dregur úr vöðvaverkjum á áhrifaríkan hátt, bætir hreyfanleika og endurheimtir jafnvægi líkamans. Þessi meðferð er lausn fyrir varanlegan léttir.