Þetta er kraftmikil lota sem er hönnuð fyrir þá sem vilja bæta frammistöðu sína ásamt því að þróa styrk, þrek og lipurð. Valkosturinn felur í sér röð æfinga sem eru hannaðar til að betrumbæta hlaupatæknina.

Þetta er leið sem er hönnuð til að breyta þessari nauðsynlegu mótorvirkni í alvöru æfingu og hlúa að endurtengingu við sjálfan sig. Kennslan felur í sér gönguferðir með leiðsögn í almenningsgörðum eða um götur borgarinnar þar sem áhersla er lögð á líkamsstöðu, takt og öndun.

Þessi afþreying er hönnuð fyrir þá sem eru að leita sér að kraftmikilli æfingu. Setningin fer fram utandyra og felur í sér raðir sem fela í sér allan líkamann þar sem frjálsar líkamsæfingar og æfingar með lóðum eru til skiptis.

Þetta er leið sem er hönnuð til að bæta og samræma hlaupatækni þína. Í lotunni eru æfingar með áherslu á fótastuðning og líkamsstöðu sem eru hannaðar til að auka samhæfingu, stöðugleika og flæði hreyfinga.