Þetta er æfing sem miðar að því að styrkja líkamann með markvissum æfingum. Þú vinnur á vöðvahópum með lungum, hnébeygjum og kræklingum. Hún hentar bæði þeim sem vilja koma sér aftur í form og þeim sem vilja læra nýja tækni.

Þessi leið er hönnuð til að bæta líkamsstöðu með ELDOA aðferðinni. Þessar æfingar gefa frá sér spennu í vöðvum á baki, herðum og hálsi. Þær henta þeim sem vilja draga úr vöðvasamdrætti eða þeim sem vilja vera liprari.

Þessi þjónusta felur í sér hagnýta vinnu sem miðar að því að þróa sveigjanleika, stöðugleika og jafnvægi. Með fimleikaæfingum vinnum við að hreyfanleika, krafti og vöðvastyrk. Hún hentar þeim sem æfa golf og vilja ná betri árangri eða þeim sem eru að nálgast þennan aga í fyrsta sinn.

Þetta er lærdómur sem miðar að vöðvastyrkingu. Það felur í sér líkamsþyngdaræfingar eins og armbeygjur, upphífingar og sit-ups ásamt fjöðrunaræfingum með búnaði eins og TRX Rip Trainer. Hún hentar þeim sem búa yfir góðum líkamlegum undirbúningi og vilja bæta styrk, þol og stöðugleika.