Komdu og vertu með mér í einkayógatímu sem er sérsniðin fyrir þig og ætlað að hjálpa þér að slaka á, endurhlaða þig og finna aftur til þín. Hvort sem þú ert nýgræðingur í jóga eða hefur stundað það í mörg ár er þessi kennsla sérsniðin að þínum þörfum. Saman munum við vinna að sérsniðnum öndunaræfingum, líkamsstöðum, einbeitingaraðferðum og slökun sem er sérsniðin að því sem þú hefur áhuga á. Tíminn getur verið orkumikill, afslappandi eða fullkomin blanda af báðum. Boðið verður upp á jógamottur.

Yoga Nidra, einnig þekkt sem Psychic Sleep, er jógísk iðkun þess að slaka djúpt á líkama og huga til að fá fullkomna endurnæringu. Ég mun leiða þig í gegnum endurnærandi Yoga Nidra iðkun sem gefur bæði líkama og huga orku. Jógamottur í boði.

Vertu með mér í persónulegri pranayama (öndunarvinnu) og hugleiðslutíma sem er hannaður til að hjálpa þér að slaka á, endurheimta og snúa aftur heim til þín. Hvort sem þú ert nýr í andardrætti eða reyndur hugleiðandi er þessi lota sérsniðin til að hitta þig nákvæmlega þar sem þú ert. Saman munum við skoða einfalda og skilvirka tækni sem á rætur sínar að rekja til hefðbundinnar jógískrar visku sem styður við stjórnun taugakerfisins, streitulosun, skýrleika á hugarfari og dýpri tengingu við nútímann. Jógamottur í boði.

Jógatími sem er sérsniðinn fyrir þig og hópinn þinn til að halda upp á þetta sérstaka tilefni. Saman ákveðum við stemningu og orku hópsins og svo leiði ég ykkur í gegnum sérsniðinn tíma þar sem sérstök áhersla er lögð á og stuðningur veittur brúðinni. Jógamottur í boði.

Byggðu upp æfingar þínar í hvolfi frá grunni með persónulegri leiðsögn sem hjálpar þér að ná öruggum tökum á höfuðstöðu, framhandleggsstöðu og handstöðu. Sérgrein mín er að hjálpa fólki að standa á höfðinu í fyrsta sinn. Ég legg sérstaka áherslu á formið og hjálpa þér að brjóta í gegnum sjálfvalin takmörk og ná nýjum hæðum. Jógamottur í boði.

Heill dagur til að einbeita þér að æfingum þínum í friðsælum umhverfi. Við byrjum á jarðtengjandi jógastreymi, höldum í leiðangur í Catskills-fjöllin og ljúkum svo á með endurhæfingu og vinnustofu um hvolfstöður þegar kvöldljósið tekur völd. Ég hef hlotið þjálfun frá Sri Dharma Mittra frá árinu 2015 og ég set saman þennan dag þar sem ásana, pranayama, slökun, hugleiðsla og fleira blandast saman. Mottur og leikmunir í boði. Litlir hópar, raunveruleg athygli, full endurnýjun.