Komdu með mér í einkayógatímu sem er sérsniðin fyrir þig og ætlað að hjálpa þér að slaka á, endurhlaða þig og finna aftur til þín. Hvort sem þú ert nýgræðingur í jóga eða hefur stundað það í mörg ár er þetta tímabil sérsniðið að þínum þörfum. Saman munum við vinna að persónulegum öndunaræfingum, líkamsstöðum, einbeitingaraðferðum og slökun sem er sérsniðin að áhugamálum þínum. Tíminn getur verið orkumikill, afslappandi eða fullkomin blanda af báðum.

Yoga Nidra, einnig þekkt sem sálarsvefn, er jógaæfing sem slakar djúpt á líkama og huga til fullkominnar endurnæringar. Ég leiði þig í gegnum endurnærandi Yoga Nidra-æfingu sem mun styrkja bæði líkama og hugar.

Vertu með mér í persónulegri pranayama (öndunarvinnu) og hugleiðslutíma sem er hannaður til að hjálpa þér að slaka á, endurheimta og snúa aftur heim til þín. Hvort sem þú ert nýr í andardrætti eða reyndur hugleiðandi er þessi lota sérsniðin til að hitta þig nákvæmlega þar sem þú ert. Saman munum við skoða einfalda og skilvirka tækni sem á rætur sínar að rekja til hefðbundinnar jógískrar visku sem styður við stjórnun taugakerfisins, streitulosun, skýrleika á hugarfari og dýpri tengingu við nútímann.

Jógatími sem er sérstaklega sniðinn að þér og þínum þörfum. Saman ákveðum við stemningu og orku hópsins og svo leiði ég ykkur í gegnum sérsniðið námskeið.

Byggðu upp æfingar þínar í hvolfi frá grunni með persónulegri leiðsögn sem hjálpar þér að ná öruggum tökum á höfuðstöðu, framhandleggsstöðu og handstöðu.