Vöðvastyrkingar eru tegund æfinga þar sem notast er við viðnám, líkamsþyngd eða búnað til að byggja upp styrk, úthald og stöðugleika. Það bætir líkamsstöðu, örvar efnaskipti, kemur í veg fyrir meiðsli og bætir heilsu almennt með því að beina aðgerðum að stórum vöðvum.

Hlaupaleiðsögn hjálpar til við að bæta frammistöðu, úthald og tækni með sérsniðnum æfingaáætlunum. Þjálfunin er aðlöguð að getustigi þínu og markmiðum, hvort sem þú ert að byrja, stefnir að hraða eða ert að undirbúa keppni. Þjálfari veitir leiðbeiningar um hraða, öndun, endurheimt og hvatningu til að ná árangri á öruggan og skilvirkan hátt.

Sérsniðin teygju- og hreyfanámskífa sem er hönnuð til að losa spennu, bæta sveigjanleika og endurheimta náttúrulega hreyfingu. Hver þjálfun er sérsniðin að þínum líkama og markmiðum og blandar saman mildum teygjum og hreyfanleikaæfingum til að bæta líkamsstöðu, vellíðan og frammistöðu í daglegu lífi.