Vöðvastyrking er tegund þjálfunar sem notar mótstöðu, líkamsþyngd eða búnað til að byggja upp styrk, þol og stöðugleika. Það bætir líkamsstöðu, eykur efnaskipti, kemur í veg fyrir meiðsli og styður heilsurækt með því að beina sjónum að helstu vöðvahópum.

Hlaupaþjálfun hjálpar til við að bæta frammistöðu, úthald og tækni með sérsniðnum þjálfunaráætlunum. Það aðlagar tíma að þínu stigi og markmiðum, hvort sem þú byrjar, stefnir að hraða eða undirbúa keppni. Þjálfari veitir leiðbeiningar um umgengni, öndun, bata og hvatningu til að ná árangri á öruggan og skilvirkan hátt.

Sérsniðin teygju- og hreyfiþjálfun sem er hönnuð til að losa um spennu, bæta sveigjanleika og endurheimta náttúrulega hreyfingu. Hver lota er sérsniðin að líkama þínum og markmiðum þar sem blandað er saman mjúkum teygjum og hagnýtum hreyfanleikaæfingum til að auka líkamsstöðu, vellíðan og frammistöðu í daglegu lífi.