„Stronger“ er mín útgáfa af breyttum strongman-tíma. Þú ýtir á sleða, berð hann og vinnur með öðrum — þetta námskeið snýst ekki bara um lyftingar. Við gerum þetta þannig að „þú ferð, ég fer“, þannig að þú æfir með samstarfsaðila, vini eða einhverjum nýjum úr hópnum. Stórar samsettar hreyfingar til að ná hjartslættinum upp og kviðæfingar til að halda honum þannig. Komdu með vini eða komdu einn og ég kem þér í par.

Þetta er ósvikin einstaklingsfundur með mér, ekki staðlað forrit. Láttu mig vita hvað þú ert að vinna að, hvort sem það er að geta farið upp stiga án þess að hnjarnir kvörti, æfa fyrir maraþon eða einfaldlega að finna aftur fyrir styrk. Ég mun byggja fundinn upp í kringum það. Við byrjum á því að skoða heilsufar þitt og meiðsli til að þjálfa ekki í gegnum neitt sem veldur þér óþægindum heldur í kringum það. Bókaðu tíma og ég sé þig í miðborg Sydney eða á Netinu ef þú ert ekki á staðnum.

Þrjár einstaklingsfundir með mér sem byggja á ferli Vitruvian Health: Mat, áætlun, þjálfun, endurskoðun. 1. lota: Við kortleggjum markmið þín og ég framkvæmi greiningu á líkamsbyggingu og -samsetningu. 2. fundur: Ég set saman dagskrána þína í samræmi við það sem við komumst að. Þriðja tíminn: Við fínpússum tækni þína, förum yfir framvindu þína og ég afhendi þér einfalda áætlun til að halda áfram að þjálfa þegar þú hefur farið frá Sydney. Hentar vel ef þú ert í bænum í nokkurn tíma og vilt meira en eina æfingu.