Þessi kynningartími kennir nauðsynlega tækni með einföldum hreyfingum sem eiga við í daglegu lífi. Þetta er örugg og kraftmikil þjálfun sem er hönnuð til að öðlast sjálfstraust og sjálfstraust frá fyrsta degi.

Þessi vinnustofa er hönnuð fyrir konur og kennir sjálfsvörn. Markmiðið er að byggja upp traust og veita gagnleg tól til að sigla á öruggan hátt.

Þessi heildstæða þjálfun fer fram í öruggu umhverfi. Unnið er með árangursríkar forvarnir, viðbrögð og sjálfsvörn með það að markmiði að bæta sjálfstraust, líkamlegt ástand og viðbragðsflýti við raunverulegar aðstæður.