Þessi kynningartími kennir nauðsynlegar aðferðir, með einföldum hreyfingum sem hægt er að nota í daglegu lífi. Þetta er örugg og öflug þjálfun sem er hönnuð til að öðlast öryggi og traust frá fyrsta degi.

Þessi vinnustofa er hönnuð fyrir konur og kennir sjálfsverndaraðferðir. Markmiðið er að styrkja traust og veita gagnlegar leiðir til að sinna öryggi.

Þessi ítarlega þjálfun fer fram í öruggu umhverfi. Árangursríkar aðferðir til forvarnar, viðbragða og sjálfverndar eru unnar með það að markmiði að bæta traust, líkamlegt ástand og viðbragðsgetu í raunverulegum aðstæðum.