Ég býð þér upp á örugga og góða aðstoð í góðri stemningu, með vottun frá De Gasquet! Þróaðu úthald þitt og styrk með fjölbreyttum æfingum sem vara í 30 til 60 sek. hver. Hringlaga þjálfun er aðferð (aðlöguð að hverju stigi) þar sem ýmsar hjartsláttar- og vöðvastyrkingaræfingar eru gerðar. Þessi röð æfinga myndar hringrás. Að fyrstu umferð lokinni er röðin endurtekin frá upphafi. + 5 evrur á mann

Ég býð þér upp á örugga og góða aðstoð í góðri stemningu, með vottun frá De Gasquet! Ég kenni Pilates sem endurskoðað var af B. De Gasquet, lækni og þjálfara sem er þekktur fyrir bók sína „Abdominaux, arrêtez le massacre !“ (Kviðvöðvar, stöðvið blóðbaðið!). De Gasquet-aðferðin sérhæfir sig í kviðæfingum og endurhæfingu á grindarbotni og endurskoðar Pilates-stellingar til að: - betri súrefnisgjafi - hryggvörn - vernd gegn þvagfærum + 5 evrur á mann. Sjáumst fljótlega!

Eftir 20 ára líkamsrækt og 7 ára jóga býð ég kennslu sem er sniðin að þínum þörfum. Mögulegar lotur: - líkamsrækt, - styrkingur í heild, - læri/kvið/rasvöðvar, - bakheilbrigði - jafnvægi - teygjur + 5 evrur fyrir hvern viðbótargest.

Ég er vottaður af De Gasquet og býð upp á ÖRUGGA og vandaða aðstoð, á meðan ég held góðri skaplyndi! Jógatíminn sem ég býð upp á er jafnvægisjóga til að styrkja heilann, bakið og grindarbotninn. Þessi aðferð var þróuð af Dr. Bernadette de Gasquet, læknir og jógakennari, þekkt fyrir bók sína „Abdominaux, arrêtez le massacre!“ (Stöðvið kviðfjöldamorðin!). Jóga miðar að því að finna jafnvægi og leið til að lifa lífinu. + 5 evrur fyrir hvern viðbótargest. Sjáumst fljótlega! Estelle.