Vöðvastyrking: fyrsta upphitun til að undirbúa líkamann, síðan markvissar æfingar til að tóna og styrkja hvern vöðvahóp, síðan hagnýt vinna til að bæta líkamsstöðu og hreyfanleika og loks teygjur til að ná bata og vellíðan. Hvert skref er hannað til að þróast á skilvirkan og öruggan hátt. Þú hefur aðgang að herberginu, með sturtum og búningsherbergjum, án nokkurs aukakostnaðar.

Circuit Training/Hyrox session: first warm-up to activate the body, then diverse combining stations, strength, cardio and endance, then functional challenges to push your limits, and finally return to calm with stretching and mobility. Hvert skref er hannað til að efla líkamann á skilvirkan hátt, styrkja líkamann og bæta heilsurækt þína. Þú hefur aðgang að herberginu, með sturtum og búningsherbergjum, án nokkurs aukakostnaðar.

Styrktaræfing: fyrsta upphitun til að undirbúa vöðva og liði, síðan sett sem miða að því að styrkja hvern vöðvahóp, síðan hagnýtar æfingar fyrir líkamsstöðu og stöðugleika og loks teygjur fyrir bata og hreyfanleika. Hvert skref er hannað til að ná árangri, öðlast styrk og koma í veg fyrir meiðsli. Þú hefur aðgang að herberginu, með sturtum og búningsherbergjum, án nokkurs aukakostnaðar.

Líkamsrækt í innanhússaðstöðu fyrir tvo.

Hydrox Duo-æfing í líkamsræktinni – Einkaþjálfun (tveir einstaklingar) Sérsniðnar æfingar til að bæta styrk, úthald og tækni. Lítill hópur til að tryggja sem besta aðstoð og skjótan árangur.

Hýrox-æfingar innandyra – Einkæfing (hámark fjögur manns) Sérsniðnar æfingar til að bæta styrk, úthald og tækni. Lítill hópur til að tryggja sem besta aðstoð og skjótan árangur.