Þessi æfing er ætluð fyrir hvaða stig sem er og er hönnuð til að bæta heilsuræktina með hreyfingum eins og hnébeygjum og lyftingum með skellibollum, sandpokum, ketilbjöllum og handriðum. Hjartavélar eins og róðrarmenn og reiðhjól eru einnig í boði. Fundurinn er haldinn í fullbúinni líkamsræktarstöð en getur einnig farið fram heima ef þess er óskað.

Þessi pakki hefst með hreyfigetu- og hreyfimati og síðan styrktar- eða æfingalotu með miklu millibili sem er hönnuð til að ná markmiðum um heilsurækt. Æfingar geta falið í sér hnefaleika og lyftingar með skellibollum, sandpokum, ketilbjöllum og handriðum ásamt hjartalínuriti á vélum eins og hjólum og róðrarmönnum. Þessi æfing fer fram í líkamsræktarstöð með öllum búnaði en hægt er að laga hana að heimilisstillingu ef þess er óskað.

Þessi lota hefst á mati og síðan er langtímaþróunaráætlun sem er hönnuð til að auka hreyfanleika og hreyfingu. Æfingin fer fram í fullbúinni líkamsræktarstöð og felur í sér líkamsþyngdaræfingar sem og notkun á viðnámsböndum og jógablokkum. Einnig er hægt að þjálfa heimilið ef þess er óskað.