Þessi mikil álagsþjálfun í lotum blandar saman sprengihreyfingum með líkamsþyngd og öflugum kettlebell æfingum. Eftir öflugt upphitun skiptist æfingin í stutt, áköf bil með stuttum hvíldartímum til að halda hjartsláttinum háum og vöðvunum virkum. Búðu þig undir blöndu af kettlebell sveiflum, goblet squats og cleans ásamt líkamsþyngdaræfingum eins og jump squats, armbeygjum, fjallgöngum og burpees. Æfingin fer fram í ræktarstöð þar sem búnaður er til staðar.

Veldu styrkju- eða úthaldsþjálfun í þessari líkamsrækt sem hentar öllum getustigum. Þessi æfing gefur orku og notar blöndu af handlóðum, mótstöðubúnaði og líkamsþyngdaræfingum.

Þessi lota er hönnuð til að passa við líkamsræktarstig og markmið og getur lagt áherslu á að byggja upp vöðva, bæta úthald eða halda sér í formi á ferðalagi. Eftir æfingu getur þú slakað á með aðstoðaðri teygjuæfingu á nuddborði. Þessi afslappandi endurheimtartími miðar að því að losa spennu, auka hreyfanleika og stuðla að endurheimt vöðva. Pakki fer fram í ræktarstöð þar sem búnaður er í boði.