The free-body Pilates gerir þér kleift að nálgast Pilates án þess að vera hrædd/ur við notkun stórra véla. Þú æfir í ókeypis líkama eða með hjálp lítilla verkfæra, svo sem teygju, rúllur, hringi, mjúkbolta og fitball. Æfingarnar fela í sér markvissa hluta líkamans til að tryggja að allt sé til reiðu, jafnvel þótt æfingin sé lítil, og henta fólki með íþróttaundirbúning.

The class includes the use of reformer and cadillac machines and is designed for up to 4 people. Sambland af öndunaræfingum, upphafs- og lokateygjum, fjölbreyttum hreyfingum fyrir fætur, rasskinn, handleggi, axlir, bakvöðva, köngla og kviðvöðva hentar öllum þörfum: fyrir þá sem vilja léttast, bæta líkamsstöðu eða endurheimta fulla hreyfigetu, til dæmis eftir aðgerð.

Þessi flokkur felur í sér notkun endurbótara og cadillac-véla. Það byrjar á öndunar- og teygjuæfingum sem undirbúa líkamann fyrir notkun verkfæra. Æfingarnar og raðirnar miða að því að tóna kviðvegginn sem og tónun alls líkamans, leiðrétta stöðugalla og hjálpa til við endurhæfingu.