Þessi líkamsræktaræfing beinist að vöðvaauka, tónun og skilgreiningu með ýmsum vélum, lausum lóðum, viðnámsböndum og skarkala. Viðskiptavinir sem mælt er með fyrir þá sem sækjast eftir sérstökum styrk- og jafnvægismarkmiðum geta viðskiptavinir valið neðri hluta líkamans, efri líkama eða líkamsæfingar.

Þessi æfing með miklu millibili er hönnuð fyrir þá sem vilja léttast og auka skilgreiningu á vöðvum. Æfingin er í fullbúinni líkamsræktarstöð og innifelur hjartalínurit eins og hlaupabretti, sporöskjulaga, róður og kyrrstætt hjól. Þessi heildarlota hækkar hjartsláttinn með líkamsþyngdaræfingum, plyometrics og hagnýtum hreyfingum sem henta öllum líkamsræktarstigum. Einnig er hægt að nota viðbótarbúnað eins og laus lóð og stökkreipi.

Forgangslota sem sameinar virkan styrk, tónun, hreyfanleika + teygjur með aðstoð, leiðréttingu á líkamsstöðu, leiðsögn um sveigjanleika og forvarnir gegn meiðslum til að hjálpa þér að hreyfa þig betur, jafna þig hraðar og líta sem best út.