Sænskt nudd er milt heilnudd þar sem notaðar eru langar, flæðandi strokur, hnoðun og hringlaga hreyfingar til að stuðla að slökun og bæta blóðrásina. Það hjálpar til við að draga úr vöðvaspennu, draga úr streitu og auka almenna vellíðan. Tilvalið fyrir byrjendur eða þá sem vilja róa upplifun. Þetta er ein algengasta nuddtækni.

Djúpvöðvanudd hjálpar til við að draga úr langvinnum vöðvaverkjum og spennu með því að miða á dýpri lög af vöðvum og stoðvefjum. Það bætir blóðrásina, dregur úr streitu og styður við bata vegna meiðsla með því að brjóta niður örvef og bæta sveigjanleika. Nudd af þessu tagi er sérstaklega gagnlegt fyrir íþróttafólk, fólk með stöðuvandamál eða þá sem eiga við líkamlegt álag að stríða.

Sænskt nudd er milt heilnudd þar sem notaðar eru langar, flæðandi strokur, hnoðun og hringlaga hreyfingar til að stuðla að slökun og bæta blóðrásina. Það hjálpar til við að draga úr vöðvaspennu, draga úr streitu og auka almenna vellíðan. Tilvalið fyrir byrjendur eða þá sem vilja róa upplifun. Þetta er ein algengasta nuddtækni.

Djúpvöðvanudd hjálpar til við að draga úr langvinnum vöðvaverkjum og spennu með því að miða á dýpri lög af vöðvum og stoðvefjum. Það bætir blóðrásina, dregur úr streitu og styður við bata vegna meiðsla með því að brjóta niður örvef og bæta sveigjanleika. Nudd af þessu tagi er sérstaklega gagnlegt fyrir íþróttafólk, fólk með stöðuvandamál eða þá sem eiga við líkamlegt álag að stríða.