Þessi æfing hentar öllum líkamsgerðum og hefst á kraftmiklum upphitun og heldur síðan áfram með styrktaræfingum. Þú munt finna fyrir styrk og orku að æfingunni lokinni. Æfingin getur annaðhvort farið fram heima hjá gestinum eða í garði í nágrenninu eða á ræktarstöð í miðbænum (Crossfit Muse) eða í West Hollywood (Brick Fitness) gegn 30 Bandaríkjadala viðbótargjaldi. Allur búnaðurinn er í boði án aukakostnaðar.

Allir geta notið þessarar þjálfunar sem leggur áherslu á virkar æfingar, stöðugleikavinnu og öndunartengda teygju sem er hönnuð til að bæta sveigjanleika, heilbrigði liðamóta og líkamsstjórn. Þessar markvissu hreyfingar flýta einnig fyrir bata eftir meiðsli og eru ætlaðar til að koma í veg fyrir þau. Öllum búnaði er komið fyrir að kostnaðarlausu á heimili gests eða í nálægan garði. Einnig er hægt að velja miðborg (Crossfit Muse) eða West Hollywood (Brick Fitness) gegn 30 Bandaríkjadala viðbótargreiðslu.

Bættu leik þinn með einkatíma í körfubolta þar sem áhersla er lögð á skot, boltameðhöndlun, æfingar í að dribla, að skora í körfuna, að túlka leikinn og fleira. Allar æfingar fara fram í næstu almenningsgörðum eða á heimili eða í bakgarði gests og allur nauðsynlegur búnaður er veittur án aukakostnaðar. Þessi þjálfun er hönnuð fyrir alla aldurshópa og hæfni og hjálpar þér að byggja upp sjálfstraust, bæta tækni þína og auka frammistöðu þína á vellinum.