Halló! Ég er aðlögunarhæf líkamsræktarkennari sem sérhæfir mig í öldruðum. Ég hef kennt styrktaræfingar, jóga, líkamsstöðu, vatnsþjálfun og pílates, allt sitjandi eða á gólfi, sérstaklega fyrir aldraða. Ég hef meðal annars unnið með fólk með heilabilun, Parkinsonsveiki, sykursýki og aðra sem eiga í erfiðleikum með hreyfanleika. Kjörorðið mitt er að ALLIR geta haldið sér í góðu formi. Stundum þarf bara að breyta einu eða tveimur atriðum til að gera það!

Byggðu upp vöðva og svitnaðu í sérsniðinni styrktaræfingu. Þessi hringrásarstíll inniheldur blöndu af lóðum, úthalds- og styrktaræfingum með líkamsþyngd. Komið öll og látið líkama ykkar líða sem best. Svitaþurrkur og vatn í boði.

Andaðu, slepptu spennu og teygðu. Veldu þinn stíl af jóga, gerðu hann blíðan með mildum/endurnærandi hatha flæði eða kryddaðan þar sem þú svitnar og andar með kraftflæði. Hægt er að breyta til, þar á meðal með stólajóga og kubbum/ólar. Tími á mínu svæði við vatnið eða ég kem til þín. Leiðsögn í hugleiðslu í boði ef óskað er eftir henni. Jóga er fyrir ALLA. Komdu og æfðu með mér og líttu vel á líf þitt!

Ertu tilbúin/n í vöðvaþjálfun og djúpa teygju? Ég leiði þig í gegnum styrktaræfingu í hringrás með blöndu af lóðum, úthalds- og líkamsþyngdaræfingum og síðan tökum við djúpa teygju-/jógaæfingu. Þjálfaðu vöðvana og náðu þér síðan til að ná sem bestri líkamsformi. Allir geta tekið þátt, óháð hæfileikum, og alltaf er hægt að breyta æfingunum. Svitaþurrkur og vatn í boði.