Þessi æfing er tilvalin fyrir alla og notar löngutöng, handrið, rennistikur, ab-rúllu og TRX-búnað til að beina sjónum að vöðvum efri hluta líkamans, neðri hluta líkamans og magavöðva. Setan felur einnig í sér þjálfun í hjartalínuriti með því að nota bardagareipi, lyfjakúlur, ketilbjöllur og róðrarvél. Veldu að þjálfa heima eða utandyra með öllum búnaði sem fylgir.

Þessi lota er hönnuð fyrir allt að 3 manns og býður upp á hjartalínurit með því að nota bardagareipi, lyfjakúlur, ketilbjöllur og róðrarvél. Þjálfun í fullri líkamsstyrk er einnig innifalin með blöndu af barbjöllum, handlóðum, rennistikum, ab-rúllu og TRX-búnaði. Þessi æfing á heimilinu eða á staðnum er hönnuð til að taka á móti öllum líkamsræktarstigum með öllum búnaði til staðar.

Þessi fjölklassa pakki beinist að mismunandi svæðum líkamans í þremur sveigjanlegum lotum. Push day aims to strengthen the quads, chest, shoulders, triceps, and abs. Dagur 2 beinist að hamstrengjunum, glutes, biceps og neðra bakinu. Síðasta lotan felur í sér æfingar í fullri líkama eins og squat til að ýta og deadlift til að róa. Mælt er með öllum líkamsræktarstigum og þessar æfingar fara fram hvar sem er.