HIIT hringrásarþjálfun er skjót og áhrifarík leið til að bæta líkamshreysti, styrk og heilbrigði hjarta- og æðakerfisins og skilar árangri á styttri tíma en hefðbundnar æfingar. Það hjálpar til við að hækka efnaskipti þín, bæta skap þitt og gefa deginum orku. Kynntu þér hvað það getur gert fyrir líkamann!

Ég hef lokið meira en 400 klukkustunda fagþjálfun og iðkað í meira en 15 ár og get því sérsniðið jógatíma að þínu getustigi, aldri og líkamsgerð. Tímarnir eru sérsniðnir að þér og hægt er að aðlaga þá að meiðslum, meðgöngu, reynslustigi og markmiðum þínum. Saman munum við auka vitund þína um hugarheim, einbeitingu, andlega vellíðan, líkamlega hreyfanleika og sveigjanleika.

Pilates er öflug og hugsi hreyfing sem kann að virðast mild en skilar skýrum og varanlegum árangri. Hvort sem þú ert að jafna þig á meiðslum eða eftir meðgöngu, styrkja kjarnann og grindarbotninn eða einfaldlega vilja byggja upp styrk og hreyfanleika, býður Pilates upp á markvissa stuðning fyrir líkama þinn og vellíðan.

Auktu hreyfistyrk þinn og bættu hreyfingar þínar í daglegu lífi. Einkatímar hjá okkur hjálpa þér að styrkja líkamann, auka sveigjanleika og styrkja kjarnann, á öllum aldri. Hvort sem þú ert reynd(ur) eða nýgræðingur í hreyfingu, nú þegar ólétt(ur), að jafna þig á eftir fæðingu, að takast á við meiðsli eða einfaldlega að leita að því að líða betur, eru tímar okkar hannaðir til að styðja bæði líkamlega og andlega vellíðan þína - hjálpa þér að lifa og hreyfa þig með meiri vellíðan.