Endurnærðu líkamann og bættu hreyfigetu þína í þessum 30 mínútna tíma í hreyfigetu og teygju. Þessi fundur er hannaður fyrir alla líkamsrækt og leggur áherslu á sveigjanlegar hreyfingar og djúpar teygjur til að auka sveigjanleika í lið, draga úr stífleika og stuðla að betri líkamsstöðu. Hvort sem þú ert að jafna þig eftir æfingu eða vilt hreyfa þig meira af frjálsum vilja mun þetta litla námskeið gera þig endurnærðan, raunverulegan og tilbúinn fyrir daginn. Enginn búnaður er nauðsynlegur. Mættu bara, andaðu og hreyfðu þig.

45 mínútur Áhersla: Loftræsting í fullri líkama með miklu millibili og síðan stuttum bata Markmið: Brenndu hitaeiningum, bættu úthald hjarta- og æðasjúkdóma og byggðu upp vöðvaþol

Lengd: 60 mínútur Áhersla: Styrkþjálfun í fullum líkama (hægt að sérsníða að efri/neðri/kjarna áherslu miðað við markmið viðskiptavina) Markmið: Bættu vöðvastyrk, úthald og tækni með því að nota framsækin of mikið álag.

Æfðu á eigin áætlun með Open Gym Membership. Njóttu fulls aðgangs að einkarekinni, fullbúinni aðstöðu okkar á opnum tímum; enginn mannfjöldi, engar truflanir, bara þú og markmið þín. Hvort sem þú ert að lyfta, teygja úr þér eða komast í hjartaþræðingu veitir þessi aðild þér frelsi til að hreyfa þig á eigin hraða í hreinu, rólegu og einbeittu umhverfi. Fullkomið fyrir sjálfstæðar æfingar og sérsniðnar venjur.

Njóttu allra möguleikanna með 1 klst. einkaþjálfun. Vinndu einn og einn með vottuðum þjálfara sem sérsníður æfingu sérstaklega að markmiðum þínum, heilsurækt og óskum.