Að hjálpa einstaklingum að ná tökum á hjólafærni í hópum eða hverjum fyrir sig. Kennsla sem leggur áherslu á eftirfarandi tækni: Pedal Clipping in & out, Body posture, Gear shifting, Aero positioning, Cornering, Cadence, Up & Down hills, Power Sprinting, Hand positioning.

Lærðu grundvallaratriðin við að hlaupa og auka hraðann með áherslu á að koma í veg fyrir meiðsli, endurheimt, rétta tækni við líkamsvélfræði, öndun á skilvirkan hátt, skilvirkan hlaupabúnað og að ná tökum á því hvenær á að nota hraðvirka og hæga kippu vöðva!

Kynntu þér grundvallaratriði sundsins, hvort sem þú ert byrjandi eða með fyrirvara. Í sundkennslunni er lögð áhersla á að bæta tæknina með mismunandi breytingum á sundstíl, anda á skilvirkan hátt, rétta snúninga, auka hraðann og gera ýmsar æfingar!

Sérsniðin líkamsræktarþjónusta sem er sérsniðin að ákveðnum markmiðum þínum undir úrbótaæfingu, áverkavarnir, styrktarþjálfun, skilyrðingu, kjarnaþróun, hreyfanleika, jafnvægi, sveigjanleika, agility og Plyometrics.

Hópæfing sem sinnir öllum stigum líkamsræktar með breytingum fyrir hvern einstakling eftir þörfum. Skemmtileg og gagnvirk upplifun með samfélagstilfinningu án dóms!