Þessi tími er dreginn úr Iyengar, Vinyasa og Kundalini jógahefðum og er mildur en styrktur. Í þessum tíma verður lögð áhersla á að styrkja líkamann með vinyasa, hægfara hreyfingum og bæta við ábendingum um röðun fyrir hverja líkamsstöðu. Áhersla verður lögð á kjarnastyrk ásamt öndunarvitundaræfingum. Nemendur á blönduðu stigi eru hvattir til að mæta.

Jóga fyrir byrjendur og sveigjanleikinn áskorun! Æfðu jóga asana á öruggan og skilvirkan hátt! Farðu hægar, lærðu grundvallarreglur um röðun, heilbrigða líkamsþjálfun og þverfaglega jógatækni til að draga úr streitu, auka lífsþrótt og leggja grunninn að persónulegri heilsu og vellíðan. Í hverjum tíma verður lögð áhersla á öndunarvitundartækni ásamt ábendingum um röðun til að læra og bæta skilvirkni hverrar líkamsstöðu.

Skemmtu þér við að læra jógastöður fyrir tvo og njóttu þess að fara dýpra í hverja stellingu með stuðningi maka þíns. Frábært til að byggja upp traust og bæta samskiptin. Í þessum tíma er lögð áhersla á núvitund með áherslu á núvitund.