Kynntu þér undirstöður Pilates í þessu byrjendavæna mottunámskeiði sem er hannað til að hjálpa þér að hreyfa þig með styrk, stjórn og sjálfstrausti. Með áherslu á viðeigandi form, kjarnaþátttöku og andardrátt muntu byggja upp sterkan grunn til að styðja við Pilates iðkun þína og daglega hreyfingu. 45 mínútna kennsla Sendu mér skilaboð ef þessi tími virkar ekki með dagskránni þinni

Komdu með kraftinn af núvitund í hringinn þinn. Þessi einkatími fyrir litla hópa er hannaður fyrir allt að fimm þátttakendur og því fullkomin leið til að hreyfa sig, tengjast og hlaða batteríin saman. Hvort sem þú velur orkugefandi Vinyasa jógaflæði eða styrkjandi samruna Yogalates er hver lota sérsniðin að þörfum hópsins þíns, orku og reynslu.

Styrkja, lengja og endurheimta jafnvægi með Pilates-mottuæfingu í fullum líkama. Með því að nota aðeins líkamsþyngd þína og andardrátt er lögð áhersla á að byggja upp djúpan kjarnastyrk, bæta líkamsstöðu og auka sveigjanleika. Hver röð er hönnuð til að auka líkamsvitund, uppröðun og stjórn - sem hjálpar þér að hreyfa þig með meiri vellíðan bæði á og utan mottunnar. Sendu mér skilaboð ef þessir tímar virka ekki með dagskránni þinni.

Upplifðu núvitundarhreyfingu sem er hönnuð sérstaklega fyrir þig. Í þessum einkatímum eða dúettunum færðu sérsniðna leiðsögn til að hjálpa þér að dýpka iðkun þína, byggja upp styrk og koma jafnvægi á líkama og huga. Hvort sem þú ert að leita að sveigjanlegu jógaflæði eða samruna jóga og Pilates (Yogalates) er hver tími sérsniðinn að markmiðum þínum, orku og lífsstíl. Sendu mér skilaboð ef þessir tímar virka ekki með dagskránni þinni.

Umkringt róandi titringi í kristalsöngskálum. Þessi upplifun er opin fyrir alls konar hugleiðslu sem þörf er á. Leggðu einfaldlega til baka, láttu fara vel um þig og leyfðu hljóðtíðninni að skolast yfir þig. Niðurstöður eru meðal annars: að vera léttari, jarðbundnari og endurnýjast. Fullkomið fyrir ferðalanga sem eru einir á ferð, pör eða hópa sem vilja slaka á og upplifa einstaka vellíðan. Sendu mér skilaboð fyrir frekari upplýsingar og ef þessir tímar virka ekki með dagskránni þinni.

Styrktu, lengdu og samræmdu þig við sérsniðna umbótatíma. Einkavalkostir (1:1) og dúett (2:1) bjóða upp á sérsniðna forritun, hreyfingu með áherslu á kjarna og leiðbeiningar sem byggja á samræmingu til að ná markmiðum þínum. Fullkomið fyrir alla, allt frá byrjendum til lengra komna. Sendu skilaboð fyrir frekari upplýsingar og ef þessir tímar virka ekki með dagskránni þinni.