Þessi þjónusta býður upp á leiðbeiningar um grunnatriði styrktarþjálfunar. Hvernig á að nota vélar, velja æfingar sem henta líkamanum og þjálfa efri og neðri hluta líkamans, kvið og rassvöðva. Hvort sem það er heima eða í ræktarstöðinni.

Það sem er innifalið: Sérsniðin styrktarþjálfun: Aðlöguð að líkamsræktarstigi þínu, markmiðum og takmörkunum. Heil líkamsþjálfun: Áhersla á að byggja upp vöðva, bæta líkamsstöðu og auka hreyfigetu. Upphitun og frágangur: Inniheldur hreyfanleika og teygju til að koma í veg fyrir meiðsli. Rétt form og tækniþjálfun: Leiðbeiningar um lyftingar og hreyfingar til að hámarka niðurstöður á öruggan hátt. Búnaðarvalkostir: Ég kem með nauðsynlegar mótstöðubönd, handlóð til að nefna nokkur dæmi eða við getum notað búnaðinn sem þú hefur til staðar.

Two-for-one training offers a fun, bootcamp-style workout you can do with a friend or partner. Svitnaðu saman, ýttu á hvort annað og byggðu upp styrk í stuðningsríku og orkumiklu umhverfi sem hvetur ykkur bæði til að ná markmiðum ykkar í líkamsrækt.