Lærðu þjálfunartækni sem hentar best til að styrkja vöðva og sveigjanleika. Kynntu þér nýjar æfingar til að koma í veg fyrir verki, álag og verki. Æfðu rétt og láttu þér líða vel!

Tileinkað virku eldra fólki sem leitar ákjósanlegrar heilsu, vellíðunar og heilsuræktar með einstakri blöndu af sérsniðinni dagskrá og sérfræðilegri kennslu til að hjálpa þér að hreyfa þig betur, finna til líkamlegs og tilfinningalegs styrks og veita dýpri merkingu og tilgang

Fínstilltu æfingarnar með háþróaðri sveigjanleika og þjálfunartækni. Kynntu þér rétt eyðublað, styrk og framvindu. Breyttu æfingum þínum þangað sem þú ert þar sem þú vilt vera!

* Power tone, full body training session using resistance bands, weights, stability ball. * Aðstoðarteygja, sveigjanleiki og öndunaræfingar *Nudd, frauðrúlla og aðferðir við að ná fullum líkama