Byggðu upp styrk, bættu líkamsstöðu og auktu orku með leiðbeinðri þjálfun með áherslu á líkamsstöðu. Hver æfing hefst á hreyfanlegum upphitunarleikjum og síðan er æft styrktaræfingar sem eru sniðnar að markmiðum þínum og þörfum. Hver hreyfing leggur áherslu á stjórn, samræmingu og jafnvægi. Þú yfirgefur æfinguna með styrk, orku og verkfærum sem þú getur nýtt þér langt eftir að dvölinni lýkur. Ég útvega allan nauðsynlegan búnað.

Endurstilla og losa spennu með aðstoðaðri teygju og hreyfanleika tækni sem er hönnuð til að hjálpa líkamanum að jafna sig á ferðalagi, æfingum eða löngum dögum á ferðinni. Hver lota sameinar léttar hreyfingar og öndun til að bæta blóðrásina, líkamsstöðu og slökun, sem skilur þig eftir léttari, í jafnvægi og endurhlaðna. Ég útvega allan nauðsynlegan búnað.

Með meira en 19 ára reynslu leiðbeini ég væntingarfullar og nýbakaðar mömmur í öruggum hreyfingum sem eru hannaðar til að byggja upp styrk, bæta líkamsstöðu og styrkja grindarbotninn. Hver lota er sniðin að því hvar þú ert á móðurleiðinni og í henni blandast saman hreyfanleiki, stöðugleiki og vöktun á framvindu til að hjálpa þér að hreyfa þig af sjálfstrausti. Þannig endurheimtir þú styrk og orku langt eftir að dvölinni lýkur. Ég útvega allan nauðsynlegan búnað.

90 mínútna lotu þar sem sérsniðin þjálfun er blönduð við sjúkraþjálfun til að auka hreyfanleika, stöðugleika og heildarvirkni. Þú munt fara í gegnum styrktar- og hreyfanæmivinnu með leiðsögn, sem fylgt er eftir með markvissri vöðvaslökun til að draga úr spennu og bæta líkamsstöðu. Láttu fara vel um þig, slakaðu á og njóttu þess sem eftir er af dvölinni. Ég útvega allan nauðsynlegan búnað.