Energize with a warm up, work out, and cool down all within 30 minutes. Æfingar eru sniðnar að markmiðum og getu hvers og eins. Ef þörf krefur mun Logan koma með búnað eins og færanlega snúruvél með 10-300 pundum viðnáms svo að byrjendur og reyndari lyftingar geti átt ánægjulega og skjóta æfingu. Viltu bara vinna að verkjum? Þessi æfing er líka fyrir þig! Svampboltar, lacrosse-boltar og handvirkar aðferðir eru notaðar þegar það á við til að hjálpa þér að líða sem best!

Science-backed fitness to reset your body clock and maximize your Toronto visit. Fáðu hjartað til að slá hraðar á morgnana til að bæta vöku, vitsmuni og virkja taugakerfið á svipaðan hátt og þegar þú stígur upp úr rúminu. Notaðu markvissa hreyfingu á kvöldin ásamt sérstökum öndunaraðferðum til að hjálpa heila þínum og líkama að róast, stuðla að róandi hlýju og virkja hvíldar- og meltunarkerfið.

Full body resistance training in your Airbnb suite or condo gym. Hitaðu upp, æfðu og kældu þig niður með teygju. Æfingar eru sniðnar að markmiðum og getu hvers og eins. Ef þörf krefur mun Logan koma með búnað eins og færanlega kapalsvél með 10-300 pundum viðnáms svo að byrjendur og reyndari lyftingar geti átt ánægjulega æfingu. Froðurúllur, lacrosse-boltar og handvirkar aðferðir eru notaðar við verkir þegar það á við til að hjálpa þér að líða sem best!

Breyttu ferðatengingu í afslöppun. Láttu þér líða eins og heima hjá þér jafnvel þegar þú ert að heiman. Hver æfing miðast við tilteknar þarfir sem ræddar eru fyrir fram. Algengar ferðaverkir eru meðal annars fótakrampi, stífir mjaðmir, verkir í mjóbaki og sársaukafull spenna í hálsi. Við munum með blöndu af hreyfingum, teygjum og handmeðferð einbeita okkur að öllum sársaukafullum svæðum svo að þú getir tekið á móti öllu því sem borgin hefur upp á að bjóða!

Vísindamiðaðar mælingar á líkamssamsetningu, hreyfigæðum og heilsurækt með sérfræðitúlkun og sérsniðnum markmiðum. Þín heilsa, þín ákvörðun. Mat þitt mun innihalda persónulegt val þitt úr eftirfarandi líkamsræktarmælingum. Líkamsfita, mittismæling, hreyfiskimun, styrkleikapróf, bakrækt, sveigjanleikapróf, hjartsláttar-/lofthreyfingapróf eða -mat, lífsstíls- og kyrrsetumat. Allt ofangreint!