Leiðsögn til að kynnast núvitund milli tíbetskrar búddískrar hefðar og vísindalegrar hefðar J. Kabat Zin. Dragðu úr streitu og umbreyttu því hvernig þú stendur frammi fyrir daglegum áskorunum. Finndu miðstöðina, þekktu ósvikna nærveru þína, búðu í tómið og þekktu andlegu gallana sem hafa áhrif á líf þitt.

Umbreytandi aðferð sem sameinar frjálsa hreyfingu og líkamsvitund, stuðlar að djúpri snertingu við sjálfan sig, tilfinningalega regluverki og frjálsa tjáningu.

Líkaminn er fyrsta könnunarbúnaðurinn: frjáls hreyfing, tónlist og myndir skapa tilfinningar sem vakna til lífs með lit og teikningu. Þessi umbreytandi iðkun fylgir þér í tilfinningalegri könnun og tengingu við lífsnauðsynlega og skapandi orku þína.

Líkamlegar venjur bjóða þér að hlusta á líkamann innan frá, með hægagangi og nærveru og losa um spennu og streitu. Djúpt meðferðarstarf sem byrjar á líkamanum.