Hefðbundnum Pilates-æfingum verður breytt í nútímahreyfingar í standandi stöðu. Ég þróaði KhoreoPils sem eru stuttar og auðveldar kóreógrafíur sem samanstanda af æfingum til að hjálpa fólki að hreyfa sig með meiri meðvitund í líkama sínum. Hver hreyfingarröð (khoreo) er fyrir tiltekin svæði í líkamanum, þegar þú setur þau saman færðu fulla líkamsþjálfunarkennslu.

Njóttu Pilates með vini, hvettu og styddu hvort annað um leið og þú framkvæmir æfingar fyrir líkama hvers og eins. Þú munt samtímis gera svipaðar æfingar með mismunandi leikmunum.

Master mat Pilates grundvallaratriði og notaðu öryggisstigann í skemmtilegu og afslöppuðu umhverfi. Fuse Ladder notar uppsprettur til að veita mótstöðu. Framfarir til að nota leikmuni með öryggisstiganum fyrir alhliða æfingu.

Ég byrja á öllum skjánum og met svo vöðvana handvirkt. Ef þörf krefur mun ég handvirkt auðvelda vöðva sem reyndust ekki virka sem best. Næst mun ég velja Pilates innblásnar æfingar byggðar á upphafsskjánum. Við munum nota ýmsa leikmuni, Pilates-hring, bolta o.s.frv. og öryggisstigann sem virkar eins og Pilates-turn. Þú ferð með myndband af heimaæfingum og afsláttarboði í sýndarkennslu sem þú getur notað innan 1 mánaðar frá tímanum.