Hefðbundnar Pilates-æfingar verða umbreyttar í nútímalegar hreyfingar í standandi stöðu. Ég þróaði KhoreoPils sem eru stuttar og einfaldar hreyfingar sem samanstanda af æfingum til að hjálpa fólki að hreyfa sig með meiri meðvitund í líkama sínum. Hver hreyfing (khoreo) er fyrir tiltekna líkamshluta. Þegar þú setur þær saman færðu æfingu fyrir allan líkamann.

Njóttu pílates með vini, hvetjið og styðjið hvort annað á meðan þið gerið æfingar sem eru sérstaklega sniðnar að líkama hvers einstaklings. Þið munið framkvæma svipaðar æfingar á sama tíma með mismunandi búnaði.

Lærðu grunnatriði Pilates á mottu og notaðu Fuse Ladder í skemmtilegu og afslöppuðu umhverfi. Fuse Ladder notar gorma til að veita mótstöðu. Þú getur bætt við búnaði með Fuse Ladder til að fá ítarlegri æfingu.

Ég byrja á skoðun á öllum líkamanum og met síðan vöðvana þína handvirkt. Ef þörf krefur mun ég vinna handvirkt með vöðva sem virka ekki eins og þeir ættu að gera. Næst mun ég velja æfingar sem eru innblásnar af Pilates miðað við upphafsskimunina. Við munum nota ýmis hjálpartæki, Pilates-hring, bolta o.s.frv. og The Fuse Ladder, sem virkar eins og Pilates-turn. Þú færð myndband af æfingum sem þú getur gert heima og boð um að taka þátt í sýningartíma á Netinu með afslætti innan mánaðar frá því að æfinginni lýkur.