Vertu með mér í 75 mínútna jóga á öllum stigum á staðnum innandyra í hjarta Palma (EN/DE) Við byrjum á mildu augnabliki til að koma, líta inn með líkama, huga og andardrætti, áður en við flæðum inn í mjúka og orkugefandi hreyfingu. Þú mátt búast við skemmtilegu andrúmslofti, skýrri leiðsögn og brandara eða tveimur. Mottur eru í boði gegn beiðni.

Tónn, styrkur og lengd í kraftmikilli pílateslotu sem hentar öllum stigum

Vertu með mér í 75 mínútna jóga við sjóinn sem flæðir á palli nálægt ströndinni í Cala Major (við hliðina á Kokomo). Með sjávarútsýni og ölduhljómi förum við í gegnum fjörugar og orkugefandi raðir sem henta öllum stigum. Ég kenni á ensku eða þýsku (brandarar innifaldir). Mottur eru í boði gegn beiðni.

Við byrjum á stuttri jarðtengingu áður en þú kemur þér fyrir og fáum hljóð frá tíbetskum skálum, gong og fleiru. Titringurinn er umkringdur kertaljósi og hjálpar til við að róa taugakerfið og mýkja líkamann. Þú þarft enga reynslu. Komdu bara eins og þú ert. Þessi lota tekur 75 mínútur og fer fram í gamla bænum í Palma (innandyra). Ef þú ert þunguð, með hjartasjúkdóm, flogaveiki eða notar gangráð/ígræðslu skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú mætir á staðinn.