Fáðu þér stutta æfingu ef tíminn er takmarkaður, því að stuttur tími þýðir ekki að þú fáir ekki mikið út úr því! Inniheldur uppsetningu og niðurtöku.

Njóttu stuttra teygjuæfinga og vinnu á mjúkvefjum, þar á meðal teygjuæfinga með leiðbeinanda, vinnu á vöðvum og tæknilegrar vinnu á mjúkvefjum. Tímabilið felur í sér uppsetningu og niðurtöku.

Þetta er æfing fyrir allan líkamann til að ná líkamsræktarmarkmiðum. Æfingin inniheldur uppsetningu og niðurtöku.

Þjálfaðu þig í langri, fullri þjálfun og endurnýjaðu mjúkvefina til að koma í veg fyrir meiðsli og hafa stjórn á verkjum. Bókunin inniheldur uppsetningu og niðurtöku.

Þetta er fullkomin líkamsþjálfun sem sameinar ákafa æfingu og endurnýjun mjúkvefja á eftir. Lotan felur í sér einkaþjálfun, teygjuæfingar með leiðbeinanda, vinnu á sársauðarpunktum og vinnu á mjúkvefjum með tækjum.