Taktu þátt í þessari 30 mínútna hringæfingu til að auka brennslu kaloría og bæta hjarta- og öndunargetu þína. Þú munt nota ýmis æfingartæki, allt frá róðrarvélinni til skíðaþrekmælisins, ásamt kettlebellum og plio-boxum. Taktu þátt í áköfum æfingum sem eru aldrei leiðinlegar og eru sérsniðnar að þínum hæfileikum og getu. Þú getur einnig undirbúið þig fyrir tilteknar íþróttir sem þú hefur áhuga á

Bókaðu þessa þjálfun með helstu stöðum í Pilates-jóga og líkamsstöðuþjálfun fyrir bakið. Í einkaaðferð minni eru fyrst og fremst notaðir fjöðrunarhringir og óstöðugir flatar til að auka þátttöku djúpu bakvöðvanna. Við gerum einnig öndunar-, slökunar- og sjálfsstjórnunaræfingar. Sjónræn ímyndun er notuð til að virkja tauga- og vöðvarásirnar. Hægt er að aðlaga öll námskeið að getu nemendanna

Mjög fjölbreytt og skemmtileg æfing sem styrkir vöðva í efri, mið- og neðri hluta líkamans. Þú færð þá fulla örvun í handleggi, baki og fótleggi. Við bjóðum þjálfun fyrir bæði byrjendur og reynda íþróttafólk. Styrkur er aðalkrafan fyrir alla aðra hæfileika! Ef þú hefur gaman af þy líkamsþyngdaræfingum munum við skemmta okkur með fimleika- og hreyfifræðileikum æfingum á stönginni og hringjunum.

Sexþátta tími sem felur í sér tæknilega og fræðilega kynningu og þjálfun í bardagaíþróttum.